مراقبت از چشم ها در فصل شنا
اواخر بهار و تابستان، زمان محبوب شیفتگان ورزش های آبی است ولی باید مراقب بود در استخرها به مهم ترین عضو بدن یعنی چشم ها آسیبی وارد نشود زیرا این عوارض، مشکلات عدیده ای ایجاد می کند که شاید به قیمت نابینایی تمام شود.
آب موجود در استخرها برخلاف آب دریا، امکان خودپالایی ندارد و در یک فضای بسته در گردش است؛ بنابراین در صورت عدم تصفیه صحیح می تواند ناقل بسیاری از بیماری ها باشد که به سلامت استفاده کنندگان آسیب جدی می رساند.
تحریک ها و عفونت های چشمی شایع ترین پیامد ناشی از ورزش های آبی است. کلر استخرها یا نمک دریا اولین عامل تحریک چشم است که به طور معمول با سوزش چشم، قرمزی چشم و خارش چشم ظاهر می شود. این عارضه در مراحل اولیه به راحتی قابل درمان است؛ فقط کافی است چشمان خود را با مقدار مناسبی آب تصفیه شده بشویید.
عفونت ها و میکروارگانیسم های محلول در آب استخرها و دریا اما با علائم مختلفی (خفیف تا شدید) ظاهر می شوند که باتوجه به نوع عارضه می تواند همراه با سوزش، قرمزی، خارش یا التهاب چشم باشد. در صورتی که این علائم برای ساعاتی باقی بماند و با اقدامات اولیه مراقبتی بهبود نیابد مراجعه به مرکز درمانی ضروری است.
علاوه بر آن در صورت بروز تروماهای چشمی ناشی از ضربه، به ویژه اگر همراه با خونریزی چشم باشد مراجعه سریع به مرکز درمانی بسیار حائز اهمیت است و باید از هرگونه اقدام خودسرانه اعم از کمپرس سرد و گرم، شست و شوی چشم، استفاده از انواع دارو، لمس کردن و غیره پرهیز شود.
چگونه پیشگیری کنیم؟
ساده ترین راه پیشگیری، استفاده از عینک های استاندارد مخصوص شنا است؛ این عینک ها چشم ها را کاملاً پوشانده و از نفوذ آب به چشم جلوگیری می کند.
باید توجه داشت استفاده از عینک مخصوص شنا برای مراقبت از چشم همه شناگران لازم است ولی به کارگیری آن برای کودکان، اهمیت ویژه دارد.
توصیه می کنیم اگر چشم تان دارای عیوب انکساری شامل دوربینی، نزدیک بینی یا آستیگماتیسم است، قبل از خرید عینک شنا حتماً با چشم پزشک خود مشورت کنید.
محدودیت های شناکردن
اگر به تازگی عمل جراحی فمتولیزیک، PRK یا لازک و فمتواسمایل انجام داده اید، تا یک ماه محدودیت شنا کردن دارید و پس از این مدت لازم است با چشم پزشک خود مشورت کنید.
افرادی که جراحی آب مروارید انجام داده اند حداقل به مدت یک ماه محدودیت شنا دارند. پس از این مرحله با چشم پزشک خود مشورت کنید.
همچنین کسانی که به هر دلیل با عفونت یا مشکلات حاد چشمی مواجه هستند تا بهبودی کامل مجاز به شناکردن نیستند.
افرادی که از انواع لنزهای تماسی استفاده می کنند قبل از شنا باید لنز تماسی خود را در محیط کاملاً بهداشتی و طبق دستورالعمل توصیه شده خارج کنند؛ در غیر این صورت با مشکلات شدید و حتی غیرقابل جبران سیستم بینایی مواجه می شوند.
توصیه های عمومی
- قبل از ورود به استخر حمام بروید و بدن خود را به طور کامل بشویید. یادتان باشد پیش از ورود به استخرها نباید از روغن بدن یا ماسک های بهداشتی استفاده کرد.
- لباس شنا مهمترین وسیله هر شناگری است. از این رو تمیز و سالم بودن آن در سلامت شما نقش دارد و تا حد زیادی از ابتلا به بیماری های پوستی و عفونی جلوگیری می کند. یادتان باشد لباس شنا نباید بیش از حد تنگ یا گشاد باشد.
- عبور از زیر دوش و حوضچه کلر به مدت 2 تا 3 دقیقه الزامی است و به ایمنی و تندرستی جسم شما قبل و بعد از ورود به استخر یا شناگاه های دریایی کمک شایانی می کند.
