هنگام کار با موبایل و رایانه مراقب خشکی چشم باشید
در فضای مجازی مطالب متنوعی در مورد تاثیرات وسایل ارتباطی جدید (تلفن همراه، تبلت و رایانه) بر چشم ها منتشر شده و می شود؛ در این مطلب «دکتر پوپک پیر» به چند پرسش شایع در این مورد پاسخ داده است.
**********
روی صفحه نمایش متمرکز نشوید
شکایت شایع افراد در سنین نزدیک به دوران پیرچشمی این است که بعد از کار با تلفن همراه و رایانه، هنگامی که سرشان را بلند می کنند، اشیاء دور را تار می بینند.
ابتدا خوب است بدانید در افراد جوان، عدسی، قدرت و سرعت تطابق بالا و خوبی دارد. به همین دلیل وقتی جوان ها سرشان را از روی صفحه رایانه بلند کرده و به دور نگاه می کنند، عدسی خیلی سریع تطابق پیدا می کند و فرد فاصله دور را هم خوب می‌بیند؛ اما در افراد میانسال که در معرض پیرچشمی قرار دارند، سرعت تطابق عدسی کم می شود و اگر مدتی نسبتا طولانی به اشیاء نزدیک (مانند صفحه رایانه) نگاه کنند و سپس به دور چشم بدوزند، تا بهبود وضعیت دید زمان کوتاهی سپری می شود اما در همین فاصله اندک، احساس تاری دید را تجربه می کنند؛ البته همین شرایط از نگاه دور به نزدیک هم ایجاد می شود.
بی تردید این یک حالت فیزیولوژیک است که برای همه افراد اتفاق می افتد، اما در کارهای روزمره که نیاز به تمرکز چندانی ندارد کمتر آن را احساس می کنیم ولی هنگام کار با رایانه یا تلفن همراه و تبلت، چون چشم های فرد بیش از حالت عادی، در فاصله ای نزدیک متمرکز می شوند این حالت (تار دیدن دور) محسوس تر است.
نکته مهم آن که هر زمان این اختلاف زیاد شود و فرد احساس کند برای دید نزدیک مشکل دارد، باید برای انجام کارهایی مانند مطالعه، عینک مناسب (تجویز شده توسط اپتومترست) تهیه کند یا از روش های دیگری برای بهبود دید بهره ببرد.
بیشتر بخوانید: نکات مراقبت چشم برای دانش آموزان
اندازه حروف را تغییر دهید
مسئله دیگری که بیشتر در مورد تلفن همراه مطرح می شود، اندازه حروف یا فونت است. افرادی که سن بالاتری دارند و وارد محدوده پیرچشمی میشوند، ممکن است احساس کنند نوشته‌ها خیلی ریز هستند. در برخی وسایل می‌توان فونت را بزرگ کرد و این اقدام می تواند به دید بهتر کمک کند.
آیا نور صفحه نمایش تلفن همراه و رایانه موجب خشکی چشم می‌شود؟
در پاسخ این پرسش که از سوی افراد مختلف در گروههای سنی و شغلی گوناگون مطرح شده است باید بگویم: مسئله ثابت شده این است که علائم خشکی چشم هنگام کار با تلفن همراه و رایانه قدری بیشتر می شود، ولی این که استفاده از این وسایل روی شماره چشم یا گیرنده های نوری شبکیه تاثیر می‌گذارد هنوز ثابت نشده است. البته ناگفته نماند که استفاده گسترده از ابزارهای الکترونیکی طی ۱۵ تا ۲۰ سال اخیر بسیار رایج شده و برای رسیدن به نتایج بهتر باید زمان بیشتری صرف تحقیقات شود.
در این مورد به افرادی که زمینه خشکی چشم دارند، توصیه می شود هنگام کار با رایانه، تلفن همراه یا تبلت بیشتر پلک بزنند و از قطره اشک مصنوعی هم به عنوان وسیله ای کمک کننده استفاده کنند.
