اگر برای انجام سفر رانندگی می کنید این موارد را به خاطر بسپارید
هنگام رانندگی شما به چشمان خود بیشتر از هر حس دیگری تکیه می کنید؛ چشمان شما همواره در حال حرکت هستند، تمرکز می کنند و نسبت به عملکرد اشیاء، نورهای مقابل، تابش خورشید و حتی احساساتی مانند حواس پرتی یا خواب آلودگی واکنش نشان می دهند.
همه این فعالیت ها، چشم شما را تحت فشار قرار می دهد و به نوبه خود می تواند سبب کاهش کارایی آن به ویژه هنگام رانندگی شود. به همین دلیل است که مراقبت از چشم ها و جلوگیری از ابتلای آنها به بیماری های مزمن بینایی اهمیت دارد. توجه داشته باشید قبل از رانندگی یا مسافرت های طولانی مدت جاده ای، مانند معاینه فنی اتومبیل، خوب است از سلامت چشمان تان هم اطمینان حاصل کنید.
چند نکته مهم
- اگر عیوب انکساری دارید و چشم پزشک برای تان عینک طبی تجویز کرده است حتماً از آن استفاده کنید و عدسی عینک را هم از لک و آلودگی پاک کنید.
- اگر راننده یا مسافر هستید هنگام روز از عینک آفتابی استفاده کنید. عینک استاندارد باید از چشمان شما در برابر پرتوهای UV با درجه 400 محافظت کند. پیشنهاد می کنیم قبل از خرید عینک آفتابی نزد چشم پزشک بروید و معاینه شوید. حسن انجام این کار انتخاب عینک آفتابی سازگار با چشم شماست.
- اگر برای رسیدن به مقصد، راهی طولانی در پیش دارید از فیلترهای کاهنده نور خورشید بر روی شیشه اتومبیل استفاده کنید. برخی اتومبیل ها به شیشه های فتوکرومیک مجهز هستند که تا حد زیادی همین کار را انجام می دهد.
- رانندگی طولانی سبب افزایش فشار خون و خستگی چشم می شود. بهتر است در فواصل معین توقف کرده و برای لحظاتی به خودتان و چشم های تان استراحت دهید.
- قدرت بینایی انسان هنگام شب کاهش می یابد. برای افزایش دقت و ایمنی هنگام رانندگی، چراغ های جلو و عقب و شیشه جلو (از داخل و خارج) را تمیز نگه دارید. حرکت با سرعت مناسب را فراموش نکنید.
- هنگام رانندگی شیشه های اتومبیل را بسته نگه دارید در غیر این صورت رطوبت سطح چشمان به دلیل جریان هوای شدیدی که وارد اتومبیل می شود به سرعت خشک شده و احساس ناخوشایندی ایجاد می کند، علاوه بر این مصرف سوخت اتومبیل به دلیل کاهش ضریب آئرودینامیک تا 25 درصد افزایش می یابد.
- اگر با نشانه های خشکی چشم مانند خارش، احساس وجود جسم خارجی و قرمزی چشم مواجه شدید پس از توقف در محل مناسب از قطره اشک مصنوعی «بدون مواد نگهدارنده» استفاده کنید. هرگز با دست آلوده چشم های خود را لمس نکنید و مالش ندهید.
- اگر با مشکلات یا آسیب های غیرمنتظره بینایی مواجه شدید حتماً به چشم پزشک یا مرکز درمانی مجهز مراجعه کنید. در شماره های قبلی خبرنامه می توانید مطالب مربوط به اورژانس های چشمی را مطالعه کنید و نکات کلیدی آن را به خاطر بسپارید.
تصادفات رانندگی دومین عامل مرگ و میر انسان پس از بیماری های قلبی و عروقی است. در کشور ما ۷۰درصد این حوادث به دلیل خطای انسانی روی می دهند و در برخی موارد مشکلات بینایی هم مزید بر علت می شود. در این مطلب به اختصار چند راهکار ساده برای کاهش مشکلات بینایی را برمی شماریم؛ با این امید که سفری ایمن داشته باشید و از تعطیلات نوروز لذت ببرید.
عینک آفتابی بزنید
استفاده از عینک آفتابی حین رانندگی به سلامت چشم ها و کیفیت بینایی شما کمک می کند. عینک های استاندارد با برخورداری از لایه های محافظ، پرتوهای زیان بار آفتاب را پالایش کرده و مانع رسیدن آنها به چشم می شود. برخی از انواع عینک های آفتابی به فیلترهای ضدبازتاب یا شیشه پولاریزه هم مجهز هستند که در این حالت نور فرابنفش، سایه ها و سایر انعکاس های زائد بصری گرفته شده و محیط واضحی پیش روی شما قرار می گیرد.
یادتان باشد استفاده از عینک های آفتابی با فیلتر پولاریزه در خودروهای مجهز به صفحه کیلومترشمار کریستال مایع، توصیه نمی شود زیرا در این صورت خواندن اطلاعات روی نمایشگر امکان پذیر نیست.
از بهترین زمان رانندگی استفاده کنید
به نظر چشم پزشکان ساعت ۹ صبح تا ۱۳ و ۱۷ عصر تا ۴۰دقیقه مانده به غروب آفتاب بهترین شرایط بینایی برای رانندگی وجود دارد و راندن در جاده با اطمینان و سهولت بیشتری امکان پذیر است. در مقابل ابتدای طلوع و غروب آفتاب بدترین زمان رانندگی کردن می باشد چرا که از عملکرد چشم ها به شدت کاسته می شود.
رانندگی ایمن برای مبتلایان به عیوب انکساری
اگر چشم تان دارای عیب انکساری است حتما از عینک طبی به ویژه در ساعات ابتدای غروب و شب استفاده کنید و چنانچه بیش از ۲ ساعت پشت فرمان هستید حتما عینک فتوکرومیک بزنید.
بهتر است پیش از آغاز سفرهای نوروزی و برای اطمینان از سلامت چشم های تان نزد متخصص بروید و چکاپ بینایی انجام دهید.
«دکتر ابراهیم جعفرزاده پور» اپتومتریست توضیح می دهد که مشکلات چشمی تا چه حد می تواند مخاطرات ناگواری برای رانندگان و سرنشینان وسایل نقلیه داشته باشد. وی می گوید: «خودرو ها زمانی سرعت کمی داشتند و یک فرد با دید متوسط هم می توانست آنها را به راحتی کنترل کند اما اکنون این وسایل شتاب خیلی زیادی پیدا کرده اند و کارخانه ها برای پایین آوردن قیمت تمام شده، استحکام آنها را هم کاهش داده اند. به همین دلایل اگر فردی معاینه های چشم پزشکی را با دقت پشت سر نگذارد، زمانی که به عنوان راننده یک وسیله نقلیه وارد جامعه شود، عملکرد نامناسبی خواهد داشت و جان خود و دیگران را به خطر می اندازد.
معاینه های چشمی مواردی چون کیفیت دید، عمق و بعد بینایی را شامل می شود که با افزایش آنها، توانایی درک موقعیت اجسام توسط راننده بیشتر خواهد شد. هم چنین بررسی کامل عیوب انکساری فرد در این معاینه ها بسیار اهمیت دارد. افرادی که مشکل عیب انکساری دارند بعد از مدتی رانندگی، دید خود را تا ۴۰ درصد از دست می دهند. آنها در مسافت های طولانی بعد از چند ساعت رانندگی متوالی قادر به دیدن محیط اطراف خود نیستند و این بسیار خطر آفرین است.
هم چنین اگر دید رنگ افراد دچار اختلال باشد بسیاری از علائم و نشانه ها توسط وی تشخیص داده نمی شود که این موضوع هم در حوادث رانندگی نقش دارد.
نکته دیگر استفاده از عینک های آفتابی حین رانندگی است. اگر خودروی شما از نمایشگرهای الکترونیکی «LCD» استفاده می کند به هیچ عنوان از عینک های آفتابی با لنز پولاریزه استفاده نکنید، اما در مورد نمایشگرهای عقربه ای بهترین عینک، عینک پولاریزه است و توصیه می کنیم از این نوع عینک به خصوص در هوای آفتابی استفاده شود چون کیفیت رانندگی را بهبود بخشیده و از چشم به خوبی محافظت می کند.
شاید بپرسید بهترین زمان برای رانندگی کردن چه ساعتی از روز است؟ در پاسخ باید اشاره کنم ساعت های ۹ صبح تا ۱۳ بعد از ظهر، چشم بهترین راندمان را دارد. در روزهای بلند سال از حدود ساعت ۱۷ بعد از ظهر تا ۴۰ دقیقه قبل از غروب آفتاب می توان با شرایط بینایی مناسبی رانندگی کرد. بدترین زمان برای رانندگی هم ابتدای طلوع و غروب خورشید است زیرا عملکرد فیزیولوژیک چشم و شرایط محیطی در بدترین وضعیت قرار دارد.
نکته آخر اینکه مصرف کنندگان لنزهای چشمی بهتر است هنگام رانندگی طولانی، از لنزهای یک بار مصرف که ضریب ایمنی بالاتری دارند و سلامت چشم شما را تضمین می کنند، استفاده نمایند؛ در صورتی که این کار امکان پذیر نباشد، توصیه ما به کار بردن لنز «سیلیکون هیدروژل» است.
پس قبل از آغاز سفرهای طولانی، چشم هایتان را دریابید و آنها را به یک متخصص چشم پزشک نشان دهید.
