5 تمرین ساده برای آرامش چشم ها

پلک بزنید

به مدت دو دقیقه به آرامی و پشت سر هم پلک بزنید. این کار موجب تنظیم جریان خون در چشم ها می شود.

به نقطه ای خیره شوید 

به نقطه ای در مقابل خودتان خیره شوید. سپس بدون اینکه چشم های تان حرکتی داشته باشد سرتان را از راست به چپ و سپس از بالا به پایین حرکت دهید. 

سرتان را ثابت نگه دارید

در حالی که سرتان را کاملا ثابت نگاه داشته اید به سمت راست خیره شوید. سپس به آرامی همین کار را برای سمت چپ تکرار کنید. این حرکت را بار دیگر در جهت مخالف انجام دهید. 

فقط استراحت کنید

چشم ها را ببندید و به آنها استراحت کامل بدهید. تاریکی موجب تقویت سلول های گیرنده نوری چشم و بهبود دید می شود.

چشم های تان را به چرخش درآورید

چشم های تان را به آرامی بچرخانید. از چپ به راست، از راست به چپ، حرکت دایره ای و سپس ساختن عدد ۸ انگلیسی. این حرکت ها سبب تقویت عضلات چشم و رفع خستگی آنها می شود.