چرا از پرواز می‌ترسیم
ترس از پرواز یا بودن در یک وسیله پرنده مانند هواپیما، بالگرد یا بالن از زمان پیدایش این وسایل با انسان همراه بوده است. این عارضه بیش از آنکه وابسته به عوامل فیزیولوژیکی باشد ناشی از حالات روانی و ذهنی افراد است.
اکثر مبتلایان به «aerophobia» از قرارگرفتن یا محدود شدن در فضای بسته ای که قادر به فرار از آن نباشند، می ترسند یا ممکن است با ارتفاع گرفتن از زمین دچار اضطراب شوند.
البته نباید نگران باشید، زیرا متخصصان طب هوایی معتقدند، ترس از پرواز، مشکل رایجی است و تقریبا 25درصد مردم جهان به آن مبتلا هستند. این نوع ترس مسافرت هوایی را برای اقلیتی دشوار و گاهی غیرممکن می کند. در چنین وضعیتی آنها از رفتن به تعطیلات یا ملاقات با اعضای خانواده و دوستان خود امتناع کرده و اگر تاجر باشند هرگز نمی توانند برای توسعه کسب و کارشان به نقاط دور دست سفر کنند. جالب آن که این هراس در افرادی با میانگین سنی 17 تا 34 سال شایع تر است.
راهکارهای غلبه بر ترس از پرواز
- دلایل اضطراب خود را شناسایی و اگر می توانید آن را مدیریت کنید. در صورت عدم موفقیت در مدیریت اضطراب خود، می توانید به یک روانشناس مراجعه و راهکارهای موثر و ساده ای از او دریافت کنید.
- افکار فاجعه آمیز را کنار بگذارید. باور داشته باشید تعداد سوانح و مخاطرات هوایی در مقایسه با سفرهای زمینی فوق العاده انگشت شمار است. به مهارت خدمه پرواز هم اطمینان داشته باشید؛ آنها برای سخت ترین شرایط آموزش دیده اند و از پس مشکلات بر می آیند.
- اضطراب یا ترس پرواز معمولاً تلقینی و در نتیجه تصورات ترسناک فرد است. فکر خود را بر زیبایی ها و مقصد سفر و برنامه های تان معطوف کنید.
- حداقل 8 ساعت قبل از سفرهای هوایی، غذای سبک و مغذی بخورید و خواب کافی داشته باشید. نوشیدن آب و جویدن آدامس به تسکین روحیه و حفظ آرامش شما کمک می کند.
- کارت پرواز خود را به موقع دریافت کنید. از متصدی صدور کارت پرواز بخواهید صندلی های مشرف به راهرو در ردیف های ابتدای هواپیما را در اختیارتان قرار دهد. اگر به هر دلیل کنار پنجره قرار دارید در حین پرواز پوشش روی پنجره را ببندید. تا حد امکان سر خود را بالا نگه داشته، به روبه رو نگاه کنید و با دم و بازدم کامل نفس بکشید.
